غسيل الأيدي والوقاية من الأمراض

غسيل الأيدي ما هى إلا عادة - عادة بسيطة يسهل إتباعها، حيث تقدم للإنسان الصحة السليمة الخالية من الأمراض، لابد وأن يتعلم كل شخص ويعرف الفوائد التى تعود على صحته من المداومة على بقاء يديه نظيفة .. لكن كيفية غسيل اليدين بشكل صحيح هو أمر أهم ..
يحرص العديد من الأشخاص على غسيل أيديهم بدون مجرد التفكير فى ذلك، والأهم هو معرفة كيفية غسيلها بشكل صحيح للقضاء على أى احتمالية للإصابة بعدوى تسبب المرض، وكل ما تتطلبه هذه العادة ماء وصابون (أى عادة غير مكلفة على الإطلاق).

المخاطر التى يتعرض لها الشخص إذا لم يغسل يديه:


يتجاهل العديد منا غسيل الأيدي على الرغم من الدراية بفوائدها الجمة، وخاصة بعد استخدام دورة المياه.
على مدار اليوم تتراكم الميكروبات على الأيدي من مصادر عدة، مثل: الاتصال المباشر بالأشخاص، ملامسة الأسطح الملوثة، ملامسة الأطعمة أو حتى الاتصال بالحيوانات وفضلاتها، وإذا لم يحرص الشخص على غسيل يديه بشكل متكرر من الممكن أن يصيب نفسه بهذه الجراثيم عند ملامسته للعين أو الأنف أو الفم، بل ومن الممكن نشرها إلى الآخرين المحيطين به عند الاتصال بهم أو عند ملامستهم للأسطح الملوثة بيديه.
ومن العدوى الشائعة التى تنتشر من ملامسة يد ليد: نزلات البرد، الأنفلونزا والعديد من اضطرابات الجهاز الهضمى مثل الإسهال.
.

وإذا تم التغلب على الأعراض المعدية السابقة، فهناك فئات أخرى تتطور معها العدوى بشكل مريع وخاصة الأشخاص الكبار فى السن أو هؤلاء الذين يعانون من حالات صحية مزمنة .. الأمر الذى يؤدى إلى تحول حالات الأنفلونزا إلى التهاب رئوى، ومزيج من الأنفلونزا والالتهاب الرئوى تؤدى إلى وفاة الشخص.
وعدم نظافة الأيدى تؤدى بالمثل إلى تلوث الطعام، وبالتالى إصابة الإنسان بالأمراض المتصلة به مثل
(E- Coli or Salmonella) – أو ظهور بعض الأعراض على الأقل التى تُشعِر الإنسان بعدم الراحة من الغثيان أو القىء أوالإسهال.
(السالمونيلا بكتريا مسئولة عند حدوث التسمم الغذائى، وتتواجد فى الأطعمة من اللحم النيىء البقرى أو لحوم الطيور الدجنة أو البيض أو السجق أو الماء الملوث حيث تغزو جسم الإنسان مسببة له أعراض من: آلام بالمعدة، قىء، إسهال، صداع، سخونة ورعشة. لكنه لا تظهر أى علامة عند وجودها فى الطعام أو الماء سواء من المذاق أو من الرائحة. تظهر أعراضها بعد 6- 7 ساعات أو قد يمتد الأمر إلى ثلاثة أيام، نادراً ما تسبب الموت، ويسهل علاجها بالمضادات الحيوية، وهذه البكتريا تموت بالحرارة).
أما
(إيسشيريشيا كولاى/Escherichia coli، نوع من أنواع البكتريا المتعددة التى تعيش بشكل طبيعى فى الأمعاء الدقيقة عند الحيوان والإنسان، لكن بعض السلالات منها قادرة على إحداث المرض تحت ظروف معينة عندما يكون هناك خلل بالجهاز المناعى أو عند الإصابة بمرض ناتج من التعرض البيئى له).

أسلوب غسيل الأيدى الصحيح:

ويكون بإحدى الطرق الآتية:

1- الماء والصابون:

- تبلل الأيدى بالماء الجارى الدافىء، ثم وضع الصابون السائل أو استخدام القطع الجامدة منه، ويُرغى بالصابون جيداً.
- حك اليدن بقوة مع بعضهما البعض لمدة 15 – 20 ثانية على الأقل.
- غسل كل جزء فى اليد: خلف اليد، المعصم، بين الأصابع، تحت الأظافر.
- وضع اليدين تحت الماء الجارى للتخلص من الصابون.
- تجففيف الأيدى بمنشفة ورقية يتم التخلص منها بعد الانتهاء من عملية التجفيف.
- استخدام منشفة لغلق الصنبور.


2- مطهرات اليد الكحولية

لا يتطلب المطهر ماء، وهو بديل فعال للماء والصابون فى حالة عدم توافرهما، بل وأنه فعالاً بدرجة أكبر من الماء والصابون فى قتل الجراثيم والفيروسات التى تسبب الأمراض .. وتوجد بعض الآثار الجانبية له: جفاف بسيط لجلد اليدين أو بعض التهيج الجلدى. هناك بعض المطهرات التى لا تحتوى على كحول، يتم الابتعاد عنها والاكتفاء باستخدام تلك التى تحتوى على كحول بنسبة 60% على الأقل.

يُتبع التالى عند استخدام المطهرات الكحولية:

- توضع ½ ملعقة صغيرة من المنتج الكحولى على كف اليدين.
- تدلك اليدين سوياً وجيداً فى كل جزء منها حتى تصبح جافة.
- إذا كانت الأيدى متسخة للغاية بشكل واضح، من الأفضل غسيلها بالماء والصابون إن توافرا.

3- المناديل أو المناشف التى تحتوى على مضادات للميكروبات
لكنها ليست فعالة مثل المطهرات الكحولية.

4-الصابون المضاد للميكروبات
لكنه ليس فعالاً بدرجة أكبر فى قتل الجراثيم من الصابون العادي. كما أنه هناك احتمالية مقاومة البكتريا للعوامل المضادة لها المتواجدة ضمن مركبات الصابون وبالتالى من الصعب عليها قتل الميكروبات والجراثيم .. لذا فإن الصابون العادي مازال هو الأفضل.

متى يغسل الإنسان يديه:

من المستحيل أن تجعل يديك خالية من الجراثيم، لكن هناك أوقات حرجة لابد وأن يغسل فيها الإنسان يديه للتخلص والحد من الجراثيم والفيروسات والميكروبات التى تشكل خطراً يهدد صحته .. فدائماً وأبداً الحرص على غسيل الأيدى:
- بعد استخدام دورة المياه.
- بعد تغيير حفاضات الطفل، مع غسيل أيدى الطفل أيضاً.
- بعد ملامسة الحيوانات أو ملامسة فضلاتها.
- قبل وبعد إعداد الطعام، وخاصة قبل وبعد التعامل مع اللحم النيىء مباشرة أو الطيور الداجنة أو السمك.
- قبل تناول الطعام.
- بعد العطس أو السعال على الأيدى.
- بعد استخدام الأنف.
- قبل وبعد علاج الجروح أو القطع.
- قبل وبعد ملامسة شخص مريض أو مصاب.
- بعد التعامل مع القمامة.
- قبل ارتداء او خلع العدسات اللاصقة ..
- عند استخدام دورات المياه العامة كتلك التى توجد فى المطارات أو فى محطات القطار أو المطاعم.

نظافة أيدي الأطفال:

بالطبع يهم الآباء أن يكون أطفالهم أصحاء وخاليين من الأمراض، ولن يتأتى ذلك إلا من خلال المداومة على إكسابهم العادات الصحية ومنها نظافة أيديهم بشكل صحيح.
ولكي يجعل الآباء نظافة الأيدي عادة عند أطفالهم لابد وأن يتم تلقينهم هذه العادة عن طريق "التعلم بالمثال" أى:
- غسيل الأيدي مع الأطفال ومتابعة عملية الغسيل معهم لتعديل السلوك إن وُجد خطأ فيه.
- وضع ورقة تذكيرية لهم فى مستوى رؤيته، وليكن فوق الحوض مع وضع علامة مع كل مرة يغسل فيها الطفل يديه.
- الحرص على أن يكون الحوض فى مستوى طول الطفل حتى يتسنى له استخدامه أو ضمان وجود كرسي لصعود الطفل عليه.
- تعليم الطفل أن المدة المثالية لغسيل الأيدي تنتهي بانتهاء أغنية يحبونها أو بانتهاء العد من 1 – 10.
- يمكن للأطفال الكبار والمراهقين استخدام المطهرات الكحولية، مع التأكد من جفاف المطهر كلية من على الأيدي قبل أن يلمس الطفل أى شىء حتى لا يمُتص الكحول من اليد للفم .. مع الاحتفاظ بالزجاجة بعيداً عن متناول أيدي الطفل.
- الأطفال أقل من 3 سنوات وخاصة فى تجمعات الحضانات أكثر عرضة لانتقال أمراض الجهاز التنفسي واضطرابات الجهاز الهضمي ومن الممكن أن ينشروا العدوى إلى باقي أفراد العائلة.
- الحرص على غسيل أيديهم قبل الوجبات.
- إبعاد الطعام عن أماكن تغيير الحفاضات.

فغسيل الأيدى لا يستغرق وقتاً طويلاً أو مجهوداً جماً، لكنها مكافأة تقى من الأمراض .. فعلى كل شخص أن يجعلها عادة لحماية صحته.